酶减肥最佳时间早晨空腹服用：缓解便秘

便秘的主要原因是肠道内缺乏有益菌，服用酶可以在维持肠道菌群平衡的基础上，给肠道补充丰富的有益菌，从根本上缓解便秘。 此外，酶还富含人体必需的膳食纤维、维生素、矿物质，能很好地促进胃肠蠕动，根治便秘。

因为早上最适合排宿便，所以解决便秘的最好方法是早上空腹喝酵素，调整胃肠，改善便秘。

酶减肥最佳时间餐后30分钟饮用：促进消化

酶富含纤维素，饭后30分钟喝酶可以促进食物消化。 特别是如果吃了油腻的东西导致腹胀的话，适当补充酵素(酵素)，就和经常吃促进消化的酵母粉一样，可以缓解消化不良的症状。

饭后30分钟内喝酶，特别适合营养不良、吸收不良的人。 特别是胃肠炎症的患者，饭后服用酵素，可以获得最好的保健效果哦。

酵素减肥最佳时间睡前喝2小时：促进睡眠

睡觉前两小时喝酵素有助于改善睡眠。 对于经常失眠的人来说，补充酶是很重要的。 长期辅酶可以调理胃肠功能，平衡激素，从而从根本上改善睡眠质量。 另外，酶还会分解血液中的**，使血液保持弱碱性，促进血液循环。 因此，睡眠好了也间接有助于减肥。 因为睡眠不好会发胖。

当然，酶是增加对身体有益的菌，帮助消化的东西，但是晚饭太晚了再喝酶的话，反而会发胖。 因此，正确服用酵素最好是在晚饭后3小时或睡觉前2小时左右的时间段喝。

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喝酵素减肥的小贴士

1、稀释酵素的水温控制在40度左右

酶是指酶，其效用必须在特定条件下得到保证。 例如，酶具有高温时失去活性的特征。 因此，除了调整酶的饮用时间外，用水稀释时，请使用40左右的温水，使酶的活性达到最高。 不要用热水稀释酶哦。

2、酵素减肥法不值得特别提倡

酶减肥法实际上并不值得提倡，一方面减肥效果不是很好，酶多被用作较好的保健品。 而且，市场上很多酶都疯狂地提出要减肥的口号，但其实不知道内部到底混合了多少不良物质，对健康真的没有帮助。

因此，要想真正减肥瘦身，还是推荐饮食和运动相结合的完美策略。

(相关链接)酶减肥真的可靠吗？)。