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按摩脚底能减肥吗? 按摩脚底3分钟的话一个月能瘦20斤

2022-09-01 18:00:55 阅读()
按摩脚底可以减肥吗?答案自然是肯定的,因为脚底存在着各个脏器的反射区,按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪。每天坚持2—3分钟,可月瘦20斤哦。那么,怎样按...

按摩脚底的减肥原理

通过刺激达到疗效

由于人体的特殊结构,所有器官都有神经与足相连,其周围神经阻滞就是所谓的反射区。 临床实验证明,人的双脚合并是人体器官组织立体分布的缩影。 如果内脏和腺体出现异常,晶体会沉积在脚的反射区,成为“痛点”。 每个痛点的触觉反应都不一样,有的像沙子,有的像粒子,有的只有肿胀的感觉。

按摩和刺激相应反射区,可以促进局部血液循环,从而达到排毒燃脂的目的,减掉内脏脂肪,因而达到疗效。

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按摩脚底喝水加速减肥

足底按摩者在反射区受刺激后,将反射区及血液内聚集的沉淀物、毒素**经肾脏、输尿管、**等排泄器官排出体外。

因此,每次足底按摩后,一定要喝300~500cc的水,将体内的毒素和沉淀物排出体外。 如果不喝水的话,减肥效果有可能会下降很多哦。

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五大足底按摩方法

以下五种方法,每种2-3分钟,每天只需尝试其中一种即可。 当然,如果时间充裕的话,做一些方法会更有效哦。

方法1 :拍打脚掌

每天晚上睡觉前用拳头拍打脚掌,可以消除一天的疲劳,促进全身的血液循环。 内脏排毒功能增强,体内血管排泄功能顺畅,脂肪燃烧速度加快。

做法:以脚掌为中心有节奏地进行,感觉有点疼痛,每只脚100次左右,完成运动约2分钟。

方法2 :双脚晃动

如果全身血液循环不畅,就会引起内脏功能不正常、内分泌不协调,导致体力毒素无法迅速排出,代谢速度过慢,脂肪堆积,导致肥胖。 简单的足部局部刺激可以促进血液循环,提高新陈代谢速度。

做法:仰卧在床上或地板上,双脚在空中晃动,然后像踩自行车一样转动双脚。 持续2分钟,全省血液循环立即畅通,燃烧脂肪,有助于改善睡眠。

方法3 )赤脚行走

这个方法的最大优点是手掌得到锻炼的机会。 手掌是保持按摩平衡的重要部位。 行走时尽量刺激手掌,可以尝试走鹅卵石路,也可以在家里准备圆形凸起的垫子。

做法:五指分离运动也是赤脚行走的一大优势,为了减肥和健康,在家尽量将双脚从鞋袜里解放出来,赤脚行走。 两分钟就可以了。

方法4 )按摩脚趾

按摩脚趾不仅能瘦身,还有提高记忆力的作用。

做法:双手抓住双脚大趾,可以做圆周按摩。 你可以每天按摩几次,每次按摩两分钟。 另外,也可以用手做圆周运动摩擦小趾的外侧。 记忆力与小脑有关,而小趾又是小脑的反射区,所以按摩小趾有助于提高记忆力。 按摩2分钟。

方法5 )摩擦双脚

双脚并拢摩擦,让血液循环顺畅,等待脚步变暖,可以在短时间内提高体内排毒脂肪燃烧效果。

做法:仰卧在床上或地板上,抬起双脚**互相摩擦。 双手同时摩擦会很有效。 *摩擦20次左右即可,约2分钟。 这个方法同时也有助于睡眠。

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