一、橘子

热量：43大卡/100克

橘子含有丰富的维生素c和**酸，可以美容瘦身。 可以促进人体新陈代谢，燃烧体脂。 其中的酶成分有效地抑制制造脂肪的细胞。 另外，容易出现饱腹感，也可以期待减肥的效果。 橘子全身珍贵，里层白色薄皮中含有膳食纤维和果胶，能促进通便，降低胆固醇。

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二、哈密瓜

热量：34卡 /100克

哈密瓜是一种非常美味可口的水果，也被称为“瓜之王”。 营养价值高得不为人知啊。 哈密瓜含有丰富的维生素和脂肪酶，补充体内必要的营养，也有助于脂肪的分解。 哈密瓜含有丰富的抗氧化剂类黄酮，对肥胖有效果。 哈密瓜有很多有益的效果，但哈密瓜性凉不适合吃太多。

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三、猕猴桃

热量：56克/100克

猕猴桃是一种营养价值非常丰富的水果，含有维生素B1和维生素c等多种营养成分，有助于清扫胃肠、抗衰老、调节血液循环、提高新陈代谢率。 猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，能增强饱腹感，帮助胃肠蠕动，排出体内**，防止便秘。

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四、红薯

热量：99卡/100克

红薯含有淀粉、膳食纤维、维生素c等多种营养成分。 我想大家都知道红薯对身体好，我们来谈谈减肥的效果吧。 红薯有燃烧脂肪、促进胃肠蠕动、帮助排便等功效，经常吃甘薯会降低胆固醇，减少皮下脂肪的堆积。

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