柚子减肥功效：葡萄柚是一种富含维生素和微量物质的水果，在起到最佳的养颜、促进消化、去脂作用的同时，含蛋白质不仅满足人体需要，而且与独特的胰岛素类相结合，消耗人体内的脂肪，尤其是

白菜减肥功效：白菜是一年四季都能看到的最普通的蔬菜，热量低，富含维生素和纤维素，人体食用后，立刻出现饱腹感，水分充足，且其粗纤维能帮助人体消化和积食，有效避免脂肪在人体内的堆积

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柚子白菜减肥餐一：柚肉白菜汁

适合人群：甜食胖，虚胖

材料：柚子肉500g、白菜50g、蜂蜜。

制作方法：

1、先剥柚子去皮取肉备用。

2、然后把白菜洗净切碎备用。

3、将柚子肉和白菜放入榨汁机中榨汁。

4、最后加入适量蜂蜜调味即可。

食用方法：饭前30分钟喝最好。

功效：柚子肉含有丰富的维生素和胰岛素类，能有效清除体内的脂质和脂肪。 和白菜搭配含有丰富的粗纤维，在给人饱腹感的同时，可以帮助肠道蠕动，减少便秘。

柚子白菜减肥餐二：葡萄柚汁

适合人群：异样水肿肥胖、便秘肥胖

材料：柚子皮200g、白菜50g、蜂蜜。

食用方法：饭前30分钟喝最好。

制作方法：

1、先用盐洗柚子皮，然后切细。

2、然后把白菜洗净切碎。

3、接下来将柚子皮和白菜放入榨汁机中榨汁。

4、最后加入适量蜂蜜调味即可。

功效：柚子皮同样是非常好的减肥食品，含有活性成分柚皮苷，能清除血液脂肪，防止血栓形成。 柚子皮独特清香还能缓解人体饥饿感，与白菜搭配不仅富含粗纤维，还能帮助肠道蠕动，长期饮用可以缓解身体缺水引起的水肿和肥胖。

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