夏天减肥的诀窍告诉你健康瘦的诀窍

减肥小妙招：糖

如果实在忍不住想吃甜食的话，就买一点薄荷糖吧。 半盒薄荷糖只有170卡路里和3克脂肪，无论是去看电影还是看电视玩游戏，想吃甜食都可以用薄荷糖代替，消暑。 [！ -empirenews.page----]

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减肥小妙招：零食

我随身带着健康的小吃。 不胖的主要零食可以准备小袋的坚果、零食包等小提包放进去。 这样的零食可以在2小时内保持精神，饱腹感强，便于携带。 [！ -empirenews.page----]

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减肥小妙招：运动

平时没有时间出去运动的MM，必须在洗衣服、做饭、打扫等日常生活中活动。 动作越大，膝盖越不弯曲等，对减肥越有效果。 [！ -empirenews.page----]

夏天减肥的诀窍告诉你健康瘦的诀窍

减肥小妙招：高跟鞋

很多MM觉得用高跟鞋走路更能减肥，也更漂亮。 这个不好。 **对骨骼不好。 不仅会使身体变形，还会使脚的小指变形，外展，有鸡眼。 另外，小腿会充满肌肉。 [！ -empirenews.page----]

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减肥小妙招：睡姿

每天睡觉的时候，尽量仰面躺着睡觉。 通过身心放松并自然入睡，可以获得更好的睡眠。 侧身睡觉姿势不好会对脊椎和内脏产生不良影响，俯卧睡觉会给心脏带来压力。