一.扭腰运动

这个动作可以白天晚上练习，即使在看电视的时候也可以利用播放广告的空闲时间一动不动。 首先站起来站起来，挺胸收腹，然后开始左右扭转腰**分钟。 每天坚持，要能去掉多余的赘肉，恢复扁平的小腹。

二：按摩瘦肚子

其实按摩也是减少腹楠最常用的方法。 你可以和减肥霜一起用。 晚上睡觉前，用适量的乳霜涂在肚子上，从左向右各按摩50次，直到乳霜被肚子皮肤完全吸收。 它具有利用按摩促进胃肠蠕动和血液循环，消除肚子的功效。

三：晚餐进食要少

晚饭吃得太多，肠胃就难以消化，脂肪会堆积在肚子里，每天疲劳导致多余的赘肉，变成难看的肚子。 所以，每天的晚餐不仅清淡，而且尽量不要吃。 如果你觉得不太饿的话，就吃四成饱吧。 另外也可以喝酸奶帮助消化肠道。

四：饭后靠墙站立二十分钟

从吃了晚饭的一半小时候开始，就可以靠墙站着。 这个姿势是紧贴的墙壁。 要注意的是，头、脖子、背、腰、**还有双脚紧贴在墙上。 站起来20分钟就行了。 最初几分钟可能会有点累，肌肉酸痛，但这个方法不仅对肚子饿有很大的效果，**也能瘦哦。

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