肚皮舞

肚皮舞无疑是一种瘦腰方法，也是近年来减肥的新热点。 动作也很容易记住，不用担心对身体的伤害，而且年龄和体型也完全没有限制，是**的女性谁都可以尝试的减肥好方法。 不仅能让腰和腹部变细，还能有效收紧全身的线条，轻松拉动手臂和****的赘肉，让线条更加美丽。

爵士舞

爵士舞是有氧运动的一种，每周跳3-5次爵士舞，每次跳30-50分钟就能制造出恶魔的身体。 爵士舞吸取了各种舞蹈的要素和技巧，表现出火辣的风情。 送股、扭腰、身体像波浪一样扭动，彰显着女性的魅力和新感觉。 跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性更加时尚美丽，大大提高个人的社会吸引力。

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踢踏舞

踢踏舞使舞蹈、健身、娱乐融为一体。 大部分是用脚运动，随着音乐的节奏运动，听觉和动觉的优美比其他舞蹈更让人吃惊。 踢踏舞的多种风格吸引着全世界男女老少的目光，研究显示45分钟的踢踏舞相当于5000米的运动量，是非常有效的健身减肥舞蹈之一。

芭蕾舞

芭蕾是一种气质非常优雅的舞蹈，不仅能减肥瘦身，还能塑造完美的身材，赋予女性魅力和气质。 长期练习可以增加女性的内涵，提高气质。 芭蕾不仅能让我们成为好看的时尚女性，更能让女性的智慧之美和独特气质由内而外散发出来。 芭蕾基本上是用脚尖跳的，所以跳芭蕾对做瘦腿和脚有很好的效果哦。