1、排毒是美眉们减肥的关键，很多美眉肥胖是因为体内毒素堆积过多，脂肪过多。 每天早上起床一定要喝一杯水。 ()蜂蜜水具有蠕动胃肠的功效，防止便秘，早上) )的习惯，毒素排出轻松，排毒养颜，也有助于减肥。

2、可以选择禁食一天或半天，但减肥期间不要长时间绝食。 这是导致身体反弹的方法。 一周选择一天或半天，根据自己身体的负荷情况选择。 饿了只喝水，为了充分保证身体的水分，什么都不吃，能让身体舒畅，改善肠胃。

3、身体感到饿的时候，首先不要满嘴吃食物。 然后喝点水，再做点运动，加速脂肪的快速燃烧，不会损害自己的身体。 健康减肥请选择健康的方法，结合运动减肥，塑造完美的体形。 运动后吃适量的食物，但不能选择**的运动。

4、养成吃饭时细嚼慢咽的习惯，只有吃饭晚了，食欲和食欲才会慢慢减少。 另外，吃饭的时候，别忘了不要用汤吃饭。 味道非常重，油的含量非常高，所以身体容易产生过多的脂肪。 饮食要均衡饮食，健康有营养，也要符合减肥食谱。

5、在休息时不要吃油脂过多的点心。 特别是在薯片减肥期间禁止使用。 也不能吃夜宵。 晚上睡觉前吃夜宵，但身体最容易发胖。 减肥期间，要注意食物的摄取，以多吃水果和蔬菜为主，把零食都换成水果。