一.计算公式

BMI=体重( kg )/(身高) m ) 2。

二.评价标准

1.BMI瘦了多少

BMI值为不足18.5时，会瘦下来。

2.BMI多少是标准体重

中国**做出了更适合中国国情的判断：

BMI在18.523.9时，此人的BMI在正常范围内，此时他的体重为标准体重，身体也比较健康。

3.BMI多少需要减肥

BMI在2530点，超重；

BMI超过30会导致肥胖。

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三、BMI指数不是绝对的

BMI (体质量指数)其实只不过是一个数字，光靠它还不能反映新陈代谢的状况。 这几年，研究表明，用BMI判断健康状况的方法存在很大缺陷。

例如：

阿诺德施瓦辛格(Arnoldschwarzenegger ) )。

估计体重指数： 30.8

前健美先生和在电影《终结者》中饰演主人公的阿诺德施瓦辛格是大家公认的健美演员。 但是，根据体重指数计算，你没想到他被归类为“肥胖”吧。 1.88米的身高和接近110公斤的体重的健美先生有着30.8这样高的体重指数。

但是，他不需要考虑减肥。 因为他身体里高额的肌肉量“误导”了对体重指数的判断。

所以，如果BMI显示某人肥胖，我们还不能断定这个人肥胖。

由于BMI没有考虑各种身体组成(主要是水、蛋白质、脂肪、矿物无机质)之间的比率，面对极端的身体组成状况，BMI可能会犯错误。

但是，因为身体组成极端的人是极少数，所以在实际应用中导致BMI错误的情况非常少见。 普通人使用BMI判断是否肥胖是正确的。

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四. BMI指数异常的影响

过低:1 .使身体不能完全提供所需的脂肪生理功能；

2 .免疫力低下等。

过高:1 .意指高血压、糖尿病或血脂异常等

2 .肥胖相关慢性病概率上升。

因此，BMI低于18.5时，应加强锻炼，增加营养，适当增加体重； 如果BMI大于或接近24，请考虑减肥。

现在你知道BMI有多瘦，BMI有多标准体重，你可以更好地监测自己的身体质量和健康与否。