红糖酸奶减肥食谱

材料：酸奶，糖块。

制作步骤：

1、将酸奶和糖放入锅中，加入适量清水，用火煮。

2、热水烧开后，糖块未完全溶解时，用勺子搅拌，可立即溶解。

3、可饭前或饭后服用，每日3次。

酸奶之所以有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能有效调节体内菌群的平衡，促进胃肠蠕动，及时排除毒素和缓解便秘。

众所周知，便秘与体重增加有关，因此间接起到了减肥的作用。 然后喝了酸奶之后，我们会有饱腹感，食欲相对减少。

硫酸镁糖水

材料：硫酸镁、黑糖、沸水。

制作步骤：

1、将少量硫酸镁和黑糖一起倒入杯中，用沸水提取即可。

2、宜早晨空腹服用，每日一次。

一听到硫酸镁，MM们就想起了高中时代化学课上经常学的化学物品吗？ 小编一开始是这样的，害怕吃了会中毒，但接触后，这种担心完全没有了。

硫酸镁进入肠内很难被吸收，相反会停留在肠腔内，使渗透压上升。 渗透压升高，体内水分体积增大，刺激肠壁，加快蠕动，有效排出毒素。

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生姜红糖水

材料：生姜10克黑糖30克大蒜3瓣

做法步骤：

1、生姜去皮洗净、切丝。

2、大蒜洗净，敲碎。

3、往锅里放一大碗水。

4、放入姜丝，开始煮。

5、锅内烧开后放入糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。

6、放入大蒜，大火煮3分钟即可。

生姜红糖水是非常受欢迎的热饮。 生姜会加速身体的新陈代谢。 工作之余喝热红糖水，不仅能让我们神经放松，还能提供能量，防止饥饿感。 生姜红糖水真是补血益气的好饮料。

用糖烤苹果

材料：苹果红糖肉桂粉

做法步骤：

1、苹果去皮后切成厚约1厘米的薄片。

2、在热锅下煮苹果、糖，烤至糖完全融化。

3、加入1小勺肉桂粉，5 .翻炒约3分钟。

苹果是非常棒的减肥水果，而且含有丰富的营养素。 用黑糖煎着吃既美味又健康，作为日常的小甜食有助于瘦身。