现在，很多人喜欢减肥茶和禁食减肥。 我觉得一般什么都不吃比较快。 其实，确实瘦得很快，但吃了一次就会反弹快，导致皮肤暗黄、便秘。 减肥茶和减肥餐可以自由搭配，吃起来很舒服，不会发胖，营养也很丰富哦。

中式享瘦餐

材料：煮玉米、绿豆粥、味增汤

吃法：提前煮玉米和绿豆粥，早餐起床吃半个玉米、一碗绿豆粥，用味噌汤吃就可以了。

功效：玉米是瘦果主食，营养丰富，有机体难以吸收的糖原，有利于减肥。

健身降脂茶

材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

做法：前三味药加水煎煮，取汁提取绿茶即可饮用。 每天一剂，代茶而饮。

功效：具有活血利湿、降脂减肥的功效。 适用于高血脂和肥胖症。

简易享瘦餐

材料：豆浆、鸡蛋**、火腿面包

吃法：在豆浆里放一汤匙鸡蛋**就可以了。 火腿面包可以用全麦面包和脱脂火腿片自制。

功效：营养均衡，加入鸡蛋**，会让你的猜测力更加充实，还含有植物雌激素，健康、美丽、苗条。

茵陈减肥茶

材料：茵陈、草决明、山楂、金**、荷叶各等份。

做法：上述中药饮片粉碎最后，每次取3~6克，每日一次代茶服。

功效：疏肝理气，清热利湿，具有降脂减肥的功效。

西式享瘦餐

材料：全麦面包，低脂牛奶

吃法：喝牛奶，然后吃面包。 新鲜的全麦面包、低脂肪牛奶可以在超市买到。

功效：这是营养减肥的常规，最适合忙碌的早晨。 碳水化合物和蛋白质的组合最有助于钙的吸收。 要瘦的话需要补充钙哦。

枸杞茶

材料：枸杞子30克。

做法：用热水冲泡饮茶。 一天一次，早晚各喝一次。

功效：具有滋养肝肾、降脂的功效。 主治肥胖症。

营养享瘦餐

材料：西红柿鸡蛋汤、吐司

吃法：新鲜西红柿用橄榄油稍微炒一下后，放入适量的水烧开，放入鸡蛋和调味料。 面包最好选择全麦面包。

功效：新鲜番茄含有抗衰老的番茄红素。 这是一个通过美白、瘦身，不会有卡路里过剩、脂肪堆积的有营养的减肥食谱哦。

车前草荷叶茶

材料：荷叶、车前草各分等。

做法：以上药物一起研究后，15-30克为一袋。 每天早晨起床后及每晚睡觉前空腹取1袋，用250ml热水浸泡10-15分钟，一次喝完。 30天为1个疗程，1个疗程后停药2周。 再服用下一个疗程。

功效：消炎利水，降脂减肥。