手臂纤细运动诀窍让手臂蝴蝶袖说再见
2022-09-01 16:26:33 阅读()松弛肥胖的双臂，影响了整体美观。你是否一直深恶痛觉这硕大健壮的手臂？那么怎样瘦手臂才快速有效呢，小编为你推荐一套简单的瘦手臂动作，简单运动让你向手臂赘肉说再见。
瘦手臂动作1
将右脚膝盖放在柜子里，右手支撑，上半身向前倾斜45度。
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瘦手臂动作2
左手握住哑铃，向后抬高90度角。
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瘦手臂动作3
双手重叠握住，手掌朝上。 笔直绕过头顶，用尽全身力气挺直腰，保持10秒左右。
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瘦手臂动作4
双手重叠握持，伸展腰部**前倾，保持10秒钟。 每天做五次。
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瘦手臂动作5
双膝弯曲，手臂向后伸出，双手支撑在地面上。 手指向前，消耗手臂上的赘肉。
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瘦手臂动作6
维持以前的动作姿势，提高**。 双手向下支撑，中心在双手，10次为一组。
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瘦手臂动作7
保持姿势，反复伸展肘部弯曲，10次为一组，可以有效减少手臂内侧的肥肉。
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