山楂树之恋周冬雨自曝减肥方法让芊芊变细腰

周冬雨说，肥胖的重要问题是体内毒素积累过多，所以要想瘦下来，首先要养成良好的排毒习惯。 排毒最简单的方法是喝水。 每天喝足量的2000cc毫升水，不要喝含糖饮料或碳酸饮料。 [！ -empirenews.page----]

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除了喝水，平时饮食要清淡，少油少盐，避免身体水肿发胖。 平时多吃蔬菜水果，也要注意补充维生素、纤维素。 这样可以促进消化，体内的宿便马上排出，毒素也藏不住身体。 [！ -empirenews.page----]

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周冬雨平时看起来很瘦，其实很喜欢活动。 平时没事的话，做点小动作。 周冬雨说这样腰就瘦了。 现在就学习一下周冬雨瘦腰的动作吧。 [！ -empirenews.page----]

山楂树之恋周冬雨自曝减肥方法让芊芊变细腰

1、躺在床上，双脚并拢，屈膝。 但是，双脚的脚掌不能离开地面。 双手请放在背后。

2、用腹部肌肉力量抬起上身，向左腿方向扭转。

3、再次开始，上身贴合双脚。

4、返回步骤1，抬起上身，面向右脚方向。 重复20次小动作。