米饭是我们生活中常见的主食，日常很多人都喜欢米饭。 饭的种类不少。 江米和大米之外还有黑米，但是对于想减肥的人来说，不管吃哪种饭都很担心卡路里的问题。 那么黑米的卡路里高吗？ 让我们一起来看看这个问题。

黑米饭热量高吗

黑饭热量为每100克333卡路里，黑饭热量不是很低，但黑饭含有的影响成分更丰富，特别是含铁量更高，所以日常吃黑饭还有补血养血的效果。 此外还有碳水化合物、蛋白质、维生素b族等我们身体不可缺少的营养素。 减肥过程中随便吃黑饭不会有很大的影响。 不用担心，反而有助于消除减肥带来的营养不足。

黑饭卡路里高吗？ 从以上介绍可以看出，黑饭的热量不是很低，但其中所含的营养素也不容忽视。 如果大家吃得合适，就可以在不影响减肥效果的情况下补充身体缺少的营养素，对健康也有好处。