科学健康减肥的误区会告诉你正确的瘦身常识

减肥误区：早餐

早餐一定要吃，但得吃一点。 不吃也可以。 研究表明，吃早饭的瘦子比不吃的时间短。 另外，不吃早饭就吃不健康的东西，反而有可能打乱**瘦身计划。 [！ -empirenews.page----]

科学健康减肥的误区会告诉你正确的瘦身常识

减肥误区：食物

要多吃大豆、红薯、杏仁、燕麦片等可以对抗脂肪的食物，计算每天的卡路里摄入量。 放弃现在无效的减肥法，采用健康实用的减肥法吧。 [！ -empirenews.page----]

科学健康减肥的误区会告诉你正确的瘦身常识

减肥误区：运动

美国运动学家建议每周做250分钟的中度运动就好了。 那样你就能瘦下来。 每天高强度30分钟是不行的。 因为很容易饿。 那样的话就成了**大餐。 [！ -empirenews.page----]

科学健康减肥的误区会告诉你正确的瘦身常识

减肥误区：卡路里

卡路里是**的全部，支配着你下一步的行动。 要减轻体重就要面对**卡路里，想减肥的话，**卡路里就会变少。 消耗卡路里多的话，就说明成功了，瘦了。 [！ -empirenews.page----]

科学健康减肥的误区会告诉你正确的瘦身常识

减肥误区：小办法

不要把这当成工作强迫你做，每天换一种小方法，有兴趣有目的地去做它。 每天瘦一点的话请鼓励我明天再努力。