减肥到底能不能吃饭

大米是淀粉类食物，被认为是人体的主要能量来源之一，长期吃饭容易增加体重，所以减肥期间很多人不吃饭。 另外，大米对血糖值有很大的影响，吃多了血糖值会上升，导致肥胖。

其实饭里所含的热量并不多，所以大家没有必要太担心。 例如，米饭含有116卡路里，只有一个半香蕉的卡路里。 而且大米的主要成分是容易吸收的碳水化合物，作为人体的三大能量吸收度最高。

我能减肥吃泡汤吗

生活中有些人喜欢用汤拌饭，我觉得这样吃着喝更方便。 但是，泡汤会减少咀嚼次数，容易吃得快，热量过多。 另外，泡汤不利于胃的消化，吃饭时容易得胃病。 也有人喜欢以酱油为基料的饭，但实际上酱油中的盐分很多，吃多了会发胖。