Bigbang团队成员Top秀模特男性肌肉分享男士健身计划

1、Top每天为自己安排适量的运动。 所以他的身体形状很好。 家里健身房的设备，在开音乐会之前多跑多练，利用空档举哑铃。 [！ -empirenews.page----]

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关于2、top的一切，都会引起无数女性粉丝的呼喊。 粗犷的外形充满气质的纤细感，在男子气概中不失少年气概。 [！ -empirenews.page----]

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3、因为娱乐圈说长相和英俊的身体是必须的，所以总是为了自己最完美的状态，Top为了保持自己的身体而努力。 [！ -empirenews.page----]

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4、Top提示体形发生根本性改变，与饮食和运动有很大关系。 我们可以从Top的努力中给自己找到参考。 他要做个榜样，让六个腹肌回到**肚子里，绝对是可能的！ [！ -empirenews.page----]

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5、Top很重视醒来的第一顿饭。 早餐吃得很丰富，以便一天的工作量有足够的营养。 空闲的早上还可以喝一杯热咖啡，一碗麦片粥。 [！ -empirenews.page----]

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6、工作中喝很多水。 有空的话，多运动，做点小运动。 随着时间的推移，肌肉会慢慢锻炼。 [！ -empirenews.page----]

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7、一天中最注意的是晚饭。 例如，搭配一点烤鱼、蔬菜、肉菜，均匀搭配。 [！ -empirenews.page----]

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8、他每天喝苹果汁、萝卜汁等混合果汁补充水分。 [！ -empirenews.page----]

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9、让心情变好也是身材好的保养方法之一。 不良情绪容易影响身体的调节系统，不开心的时候，有压力的时候会和队友出去玩，聊聊天。