一天一种食物的减肥方法

第一天除了苹果，水和酸奶什么都不吃。 第二天一整天只喝牛奶，其他什么都不吃，渴了就喝牛奶。 第三、四天恢复正常饮食。 这样就是一个周期了。 这个方法短期内非常有效。 因为每天都要等两个人，远远低于人体所需的燃烧热。 但是，我不推荐这个方法。 因为对身体的伤害大，容易营养不良，容易反弹。

蛋白质可以减肥的理由

1、蛋白质粉中蛋白质含量一般在90%以上，高纯度大豆蛋白质能促进胰蛋白酶分泌，加快体内脂肪供能的速度，达到减肥的目的。

2、人的生命中蛋白质是不可缺少的。 人体失去蛋白质，不利于健康和减肥。 吃蛋白质粉减肥在保证蛋白质充足供应的同时，人体消耗蛋白质需要消耗更多热量，无疑对减肥非常有利。

3、人体在消耗蛋白质时需要消耗更多的能量，而且这些能量由脂肪提供，间接消耗脂肪，同时蛋白质所含热量比较低，人体需要的热量也由脂肪提供，减肥