秋天减肥的晚上吃什么

1、无花果糖粥

白米洗净放入锅内，加入适量清水，水煮沸后加入无花果30G，煮成粥。 出锅后可以适量加入蜂蜜作为调味料。

2、芝麻粥

抓住30G左右黑芝麻洗净放入锅内，洗净100G左右粳米放入锅内，加入适量清水煮成粥即可食用。 多吃对减肥非常有效。

3、土豆泥粥

土豆去皮洗净后切成小块，与白米一起放入锅内，加入适量清水煮成粥。 可益气健脾，解毒通便。 也可以作为减肥晚宴吃。

4、鲜葵粥

先把葵青菜洗净切成细丝，然后用米煮成白米粥。 成熟后，放入切好的海葵料理，再煮2分钟即可。 鲜葵粥具有清热润肠和凉血解毒等功效。 正好适合胃肠积水导致的大便秘结，有助于便秘型肥胖人群减肥成功。

5、麻子仁粥

首先，选取麻籽20G左右，加水浸泡10分钟左右，与白米100G左右放入锅内，加入适量清水煮成粥，熟时加入白糖，煮2分钟即成。 能通便，营养补虚。 适用于烧伤阴、素火旺、津枯肠干燥引起的大便秘结、腹胀、恶心、恶心等。