为什么体重不减

1、饮食不健康：减肥过程中，有些人吃不上全麦面包、黑巧克力、坚果等食物。 这些食物热量低，看起来非常健康，但积累一定量有时也会发胖。 因此，吃健康的食物时，也要控制量。

2、不吃早饭：很多减肥的人认为减少饮食能提高减肥效果，所以不吃早饭。 其实这不是个好习惯，不仅影响健康，还容易减肥失败。 所以大家每天都吃早饭。 这个可以迅速启动新陈代谢。 选择的食物，最好含有较多的纤维。

3、睡不好：现在人们工作忙，加班多，睡眠无法保证。 这对健康有很大的危害，晚上容易饿，所以你会摄取更多的食物，因为每天摄入的热量增加，体重就很难减轻。