很多MM也不是真的懒惰，只是工作一天就真的很累。 在那种情况下试图减肥，对自己的身体很抱歉。 懒汉怎么减肥呢？ 小编给大家推荐几个最有效的懒汉减肥方法。 让你瘦到扁平的肚子，吃健康的身体。

晚餐要早点吃

晚上的消化确实很难。 不能工作一天的量，不把东西戴在肚子上。 我吃晚饭，你怕胖吗？ 我们可以早点吃晚饭，下班后马上吃。 吃完后不能站起来，坐下。 这段时间，可以去洗碗、拖地板等一连串不**的运动，等食物消化完之后，坐下来享受“瘦身”。

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要吃清淡容易消化的东西

无论是早餐、中餐还是晚餐，我们都应该吃比较清淡的东西。 这种食物通常容易消化，即使等待营养吸收完成，它也不会在你肚子里停留太久，而是直接排出体外。 辣妈小s曾经说过。 如果你连自己的嘴巴都控制不了，你怎么控制自己的人生呢？

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七分饱+酸奶

七分饱饭就足够了。 本指南不仅适用于减肥计划中的MM，也适用于瘦姑娘。 吃多了对健康不好。 除了吃饭的七分饱以外，我们饭后可以吃一瓶酸奶。 这样就不会发胖，**可以促进胃肠蠕动。 而且，酸奶可以控制食欲。 那样的话，什么都不想吃了。

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减肥的意念很重要

很多MM只是为了寻求减肥方法而去，却无视自己的减肥决心，好不容易找到了适合自己的减肥方法，却被自己软弱的意志瞬间打败。 所以，要减肥，首先要锻炼自己的意志力。 MM们可以买几件自己不能穿的小号漂亮衣服，挂在床前，闪电告诉他们必须穿这件衣服。