*** 次数:950001 已用完 请联系开发者*** 马甲线怎么练 速练马甲线女神 2022-06-13 18:08:40 阅读() 运动健身马甲线 练习前先进行5-10分钟的准备活动,练习过程中宁可慢一点也要将每一个动作做标准,动作与动作之间尽量不休息,全套动作结束后休息2分钟。 侧身支撑挺髋 10-20次 坐姿左右转体 左右各20-30次 仰卧直腿卷腹 10-20次 直臂平板后抬腿 左右各10-20次 仰卧屈膝侧身卷腹 左右各10-20次 版权归原创者所有,如有侵权请联系删除 上一页12下一页