喝普洱茶减肥要注意什么

1、规律饮食一日三餐要准时、定量，不要宵夜。

2、喝普洱茶后会较快感到饥饿，切勿因此增加食量，饥饿时可喝普洱茶。

3、普洱的年份越久远越陈香，效果也越好。更能促进肠胃消化，分解脂肪。　

4、坚持适量运动，有益身心健康。

5、午餐后一定要饮用普洱茶，午餐的吸收能力最强，所以这个时候喝茶是减少摄取的最好时间。

6、普洱茶是发酵茶，加工过程繁杂，建议大家在饮用前最好不要省去洗茶的步骤，第一泡用来洗杯。

7、当你吃的特别油腻的东西的时候，普洱是最佳解油腻的圣品，如果是甜品的话，建议喝绿茶哦，绿茶降糖。

8、普洱茶经过发酵就叫做熟茶，可以空腹饮用，不会引起不适。但是普洱茶中的生茶就和绿茶、乌龙茶一样，不能在空腹的时候饮用，因为会刺激肠胃。

9、普洱减肥是长期的，能够肠道，所以此方法应持之以恒，养成习惯。

10、中午肠胃吸收能力强，如果要减肥，午餐最好能减少摄取。

11、用普洱茶减肥，每日饮用普洱茶的浓度和量必须足够，保持一天喝1.5升。

12、想保持身材、维持体重。每日冲泡普洱茶来代替一切饮料，以茶代汤、以茶代水，禁喝其他饮品与其他餐点，皆正常食用。