女生要消除对小腿肌肉的误会

要判断自己身上的是肌肉还是肥肉，很简单，先用手捏一下，不论软硬，可以被捏起来的部位都是脂肪。

相信很多人是能在小腿上捏起来的赘肉的，这些是脂肪而不是肌肉。所以你的腿也不是真正的肌肉腿。正常的肌肉小腿是很细的，而且体积不会很大(如NBA球员小腿)。

还有一种典型的肌肉腿是通过整天大量的无氧训练，以及高蛋白低碳水饮食养成的健美者的小腿，非职业健美者很难到这一点，如图就是女性职业健美者的肌肉小腿。