手臂变细最有效的方法是每天做瑜伽动作告别女性
2022-09-17 04:30:34 阅读()本是柔弱的女子，可如果拥有一双粗壮的手臂瞬间会让你变身女汉子，你不要想着通过节食或吃减肥药来瘦手臂，瘦手臂最有效的方法就是每天坚持做瑜伽动作！
冬天穿厚大衣和羽绒服可以暂时遮住粗胳膊。 脱下外套，缺陷就会变得明显。 穿什么样的细胳膊对你来说是刻不容缓的。 介绍4组简单的瘦臂瑜伽运动！
瘦手臂瑜伽运动——举手臂
雕塑部位：手臂线条
做法：左右手交替向上举起，这样举起50次
TIPS：膝盖也可以上下摆动。
瘦手臂瑜伽运动——蹲马步
雕塑部位：手臂，大小腿，小腹
做法：双手向前水平，蹲下
暂停约5~10秒钟后起床，连续10次。
TIPS：小腹也一起收缩，顺便瘦下肚子。
扩展阅读：
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雕塑部位：
做法：手臂内侧
TIPS：有剪刀脚。 当然也有剪刀手。
双手交叉活动约50次
瘦手臂瑜伽运动——扭扭腰手臂内侧尽量向内缩进，靠近耳朵。
雕塑部位：
做法：腰线
TIPS：手臂向上举起，小腹，左右摆动，约30次。
扩展阅读：下半身尽量收紧不动，活动上半身就可以了。
郑多燕瘦手臂
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