冬季饮食减肥诀窍有助于打造理想的完美s曲线

饮食小窍门：油类

平时炒菜时要严格控制放油。 请特别注意油的种类。 最好用健康的植物油代替动物油类。 例如橄榄油和芝麻油也可以。 早餐也尽量不要吃油腻的东西。 [！ -empirenews.page----]

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饮食小窍门：牛奶

牛奶中的钙有助于减肥，能提高体内的新陈代谢，但不喝全脂牛奶和甜牛奶，多喝低脂牛奶，营养不会减少，但热量会减少很多。 [！ -empirenews.page----]

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饮食小窍门：分量

吃的时候不要总觉得大包便宜，总是去买大包的优惠服。 虽然可以省钱，但这种程度的节约并不是一两个发胖的事情。 所以，零食请选择小的包。 这样的话，我总是不介意吃完。 [！ -empirenews.page----]

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饮食小窍门：蛋

鸡蛋含有很多蛋白质，提供很高的饱腹感，但鸡蛋的卡路里会根据制作方法而变化。 煮鸡蛋是最好的吃法，煎鸡蛋是最差的吃法，煎鸡蛋产生的热量是煮鸡蛋的两倍以上。 [！ -empirenews.page----]

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饮食小窍门：坚果

坚果是适合减肥的点心。 虽然身体健康，饱腹感也很强，但是坚果的卡路里也不可小看哦。 平时可以吃一点，但每次吃的话，只会增加脂肪。 [！ -empirenews.page----]

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饮食小窍门：果汁

大多数白领MM喜欢果汁，但喝果汁也必须选择。 例如，喝鲜榨的果汁，营养丰富，也没有多少添加剂，谁不喜欢健康瘦的果汁呢？ [！ -empirenews.page----]

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饮食小窍门：蔬菜

蔬菜是每天身体最重要的摄取源。 水煮蔬菜是最好的。 营养最丰富，卡路里也最低。 可以瘦下来减少脂肪，补充营养，提高新陈代谢。 你最好每餐多吃蔬菜不吃饭。 [！ -empirenews.page----]

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饮食小窍门：低脂零食

请不要相信货架上摆放的低脂肪点心。 既然是点心，所含的卡路里绝对不低。 如果实在想吃不了的话，最好买一点，每周尝尝。