21天减肥法的二阶段可以吃草莓

草莓性凉，味酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。它还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便。除草莓外，经常被人提到的苹果、桃子都是可以在21天减肥法第二阶段中食用的食物。

21天减肥法的二阶段不能吃的水果

水果的食用量不要过多，过多果糖会不利减肥，另外应选择含糖较少的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬、樱桃、柚子等。西瓜、香蕉、桂圆、橘子、熟香蕉这些糖分较多，升糖指数高的水果不宜多吃。另外，榴莲和牛油果也是不能吃的。榴莲热量泰国，而牛油果油脂含量太多。

21天减肥法的二阶段不能吃主食和甜食

21天减肥法第二阶段禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段，以蔬菜水果饮食，但不可过量。你还需要刻意提醒自己改变以往的饮食习惯。