7天断食减肥方法

清水断食法

7天只喝水，不吃苹果、香蕉等任何有助于减肥的东西。 另外，即使什么也不吃，水也不能自由饮用。 必须经常保证水的摄入量在体重( Kq )50ml左右。 也就是说，**体重为50KG的话，一天至少喝50 ) kg ) ) 50 ) m1 ) )

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7天断食减肥方法

香蕉断食法

这种禁食法并不限制食量。 想吃多少就吃多少，完全没有限制。 但香蕉寒酸钾含量高，患有高血压、急慢性肾炎和肾功能衰竭的、有水肿症状的朋友最好不要用这个方法。 如果你继续用香蕉法减肥的话，你最好听听医生的意见。 一周瘦20公斤是OK的。

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7天断食减肥方法

苹果断食法

用苹果减肥是最常用的减肥法。 一整天吃苹果对大多数人来说都可以。 毕竟是日常水果，所以种类没有限制，但青苹果的酸性很高，所以还是不吃比较好。 另外吃苹果的时候也吃皮。 一周瘦15斤也完全没问题。