减肥蔬果瘦身汤

青果汤之所以优于别人的汤和食谱，是因为它的维生素含量非常丰富，而且清肠排毒的效果也优于很多食谱，在美容养颜方面也有显著的效果，适合大多数肥胖体质的人，所以喝汤

青果汤不仅能清肠、清除血液中的垃圾，活化全身细胞，还能加快新陈代谢，使身体成为易燃烧脂肪的瘦肉型。 越吃越瘦，但吃得太饱会影响胃肠的功能，所以要注意适度饮食。

蔬果汤清单

二级标题第一天

早餐：青果汤(分量自由) ) ) ) ) )。

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜种类自由，但不要用油)

晚餐：蔬菜汤(分量自由)、水果) (香蕉除外)。

搭配建议：无糖黑咖啡，果汁100%

第二天

早餐：青果汤(分量自由) ) ) ) ) )。

午餐：水煮蔬菜或生蔬菜

晚餐：蔬菜汤(分量自由) )。

搭配建议：我不吃水果，但是红薯和土豆可以吃

第三天

早餐：青果汤(分量自由) ) ) ) ) )。

午餐：蔬菜汤(分量自由)、水果) (香蕉除外)。

晚餐：蔬菜汤(分量自由)、水果) (香蕉除外)。

搭配建议：水煮蔬菜、生蔬菜随便吃。

第四天

早餐：青果汤(分量自由) ) ) ) ) )。

午餐：蔬菜汤(分量自由)和香蕉、脱脂牛奶500ml

晚餐：蔬菜汤(分量自由)和香蕉、脱脂牛奶500ml

搭配建议：水或100%果汁

第五天

早餐：青果汤(分量自由) ) ) ) ) )。

午餐：肉类和西红柿

晚餐：肉类和西红柿

搭配建议：肉类350-700克，猪肉、鸡肉、鱼肉也可以，但烹饪时不要用油。

蔬果汤做法

材料：萝卜5厘米厚1片，胡萝卜1/3根，苹果1/2个，蜂蜜1大匙，姜1小块。

将方法：材料放入搅拌机搅拌即可。

每天喝1500ml以上的水，至少喝一碗蔬菜汤。

早餐只吃蔬果排毒汤，促进前一天晚上的饮食排泄。

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