筋膜枪什么时候用

在运动之后使用。 注意根据肌肉纤维的流向，避开附近的骨骼和关节； 原则上慢慢按，可以先采用高级位。 大频率适用于刺激表层软组织，无需深按。 然后调整到较低量程，换成接触面较小的枪头，适度施压深刺激深层组织，滑动时寻找压痛点(敏感酸痛区)，找到后用压痛点固定按摩，按摩30秒获得缓解效果。

筋膜枪的使用方法

要确定先开始振动，然后开始按摩。 沿着肌肉的流动使用，请记住放松肌肉的解剖结构。 然后根据你的放松部位选择不同的枪头。 我们的原则是慢慢移动。 例如，打10次以上再移动。 一次移动的距离很小。

筋膜枪的作用

筋膜枪是指高速振动的枪头通过活动身体撞击紧张的身体部位，帮助肌肉软组织放松、恢复，避免筋膜粘连，缓解肌肉僵硬、硬度、强度。 还有助于促进血液循环，消散疲劳产生的肌酸酐，缓解身体疲劳和酸痛感。

筋膜枪使用注意事项

1、注意时间

以上说明了筋膜枪的作用力很强，使用后会给肌肉造成负担，但是为了不发生这种情况，需要注意使用时间。

2、注意按摩部位

筋膜枪只能用于肩背部、臀部、大小腿等肌肉面积较大的部位，不能用于头部、颈椎、脊柱等多种神经和血管分布的部位。

3、注意人群

对孕妇和有健康问题的人，应当禁止使用。