有副作用代替粉减肥吗

仅从原料来看，小麦粉由杂粮、蛋白质提取物、维生素、果蔬纤维等构成。 吃一两次是个不错的选择，但是用餐费粉代替一天三餐，容易缺乏达到减肥目的所需的营养素，长期吃肯定会危害身体，首先导致营养不良。 现在市面上的餐费粉大多含有少量的营养素。 因此，如果某种营养素的比例过高，或者营养素的比例偏误，就有可能导致免疫力降低，营养补充剂中的蛋白质量不足。 另外，长时间只服用营养补充剂，身体得不到足够的蛋白质，容易导致免疫力降低，容易反弹。

长期使用餐费粉，人体摄入热量非常少，基础代谢量降低，恢复正常饮食后体重容易反弹。 另外，如果机体长期热量不足，身体不仅会分解脂肪，还会分解身体的蛋白质，导致肌肉不健康，体重变动变大。 餐费粉中含有大量膳食纤维，口感差、味道差，很多人难以坚持，体重波动明显的人更容易患上糖尿病心脑血管等疾病。

膳食粉本身没有任何危害

实际上，餐费粉本身不会对人体造成危害。 餐费粉大多以豆类和谷类为主要食材，制作餐费粉时一般选择谷类和豆类的可食用部分制作。 该产品具有给人体补充一定营养、均衡膳食营养的功效，适量的餐费粉有助于调理身体，理论上不危害健康。

但是餐费粉是低能量和低碳水化合物的产品。 如果大家每天用餐费粉代替主食，就满足不了身体对营养的需求。 另外，餐费粉也是低脂肪的食物。 长期使用餐费粉代替主食的话，容易引起供给不足和营养不良，严重的话还可能会带来身体无力、头晕、闭经等不良影响。