现在这个时代越来越多的人选择早上的运动。 早上运动，能促进人体新陈代谢，有助于营养物质的吸收，有助于大家保持良好的身体，那么早上练习结束后能洗多少澡呢？ 那么，让我们来看看以下内容。

晨练完多久可以洗澡

晨练结束后，保持非常高温的状态很受欢迎，可以先放松肌肉，休息20~30分钟左右，等待身体恢复健身前的状态，就可以洗澡了。 水温宜接近体温，最佳水温为35~37。 洗完澡后可以随便吃早餐，但早餐最好选择鸡蛋、蔬菜、水果等营养物质高的食物。 可以补充维生素和蛋白质，起到一定的健身作用。

晨练后可以马上洗澡吗

早上练习后不要马上洗澡。 请不要再洗冷水澡了。 这主要是因为，马上洗澡的话，会给身体带来负担，不利于刚接触到身体的信息。 因此，我不推荐你马上洗澡。 休息20~30分钟后洗个澡效果很好。 除此之外，还要注意早上练习的强度。 过于强烈的陈列反而不利于健康。

也就是说，早上练习后不要马上洗澡。 最好休息20~30分钟后洗个澡。 另外，如果早上练习后出汗马上洗澡，反而会引起感冒。 我相信大家现在对这个问题也有一定的理解。 我希望以上对大家有帮助。