喝苦瓜茶能减肥吗？ 健康瘦在“苦”中轻松

减肥原理

苦瓜减肥是因为苦瓜里有0.4%的特效减肥成分，也就是高能量的脂蛋白。 这种物质被称为“脂肪**”，可以减少摄取的脂肪和糖类40%-60%左右。 实验证明，每天只需摄取1毫克的脂质体，脂肪的吸收就会减少100克。 另外，苦瓜中丰富的食物纤维也能提高饱腹感，促进胃肠蠕动，预防便秘。 [！ -empirenews.page----]

喝苦瓜茶能减肥吗？ 健康瘦在“苦”中轻松

去苦味秘诀

方法1 )切好的苦瓜上撒上盐腌制一段时间，洗净后翻炒，苦味会减轻很多。 你可以直接用盐水浸泡。

方法2 )将切好的苦瓜放入热水中煮、洗、控干，也可以去除苦味。

方法3 )如果有人因为做饭麻烦想喝蔬菜汁，可以将苦瓜、菠萝去皮、洗净、切好、榨汁，用蜂蜜调味，口感很好。 [！ -empirenews.page----]

喝苦瓜茶能减肥吗？ 健康瘦在“苦”中轻松

凉拌苦瓜

材料：苦瓜2根，糖、醋、盐、辣油等适量。

做法：将苦瓜从中间切成两半，去除毛刺，切成薄片后放入热水中快速煮开，过一会儿沥干水分。 放入盘中，根据自己的口味加入适量糖醋盐和辣油混合，一起清热解毒，瘦养颜的凉苦瓜就做好了。 [！ -empirenews.page----]

喝苦瓜茶能减肥吗？ 健康瘦在“苦”中轻松

苦瓜炒玉米粒

材料：苦瓜150g、玉米粒150g、大葱20g、盐、味精、玉米油适量。

做法：先把苦瓜切成碎块，洗净切丁。 油锅加热后放入葱、玉米粒、盐翻炒，加入苦瓜丁和味精，快速翻炒至生坯，制成锅。 此菜在暖胃中，清热明目，亦有利尿解毒、通便降阻之功。 夏天可以多吃点。 [！ -empirenews.page----]

喝苦瓜茶能减肥吗？ 健康瘦在“苦”中轻松

苦瓜炒猪肝

材料：苦瓜200g，猪肝75g，大蒜、料酒、酱油、盐、味精、花生油适量。

做法：苦瓜撕去瓤，洗净后切成碎块，用盐水浸泡去苦味。 将猪肝洗净切成薄片，加入料酒和味精腌制10分钟左右，放入热水中快速煮开沥干。 油锅加热后，放入大蒜、苦瓜翻炒几次，加入酱油和料酒稍微烹饪一下，加入猪肝翻炒至熟为止，加入味精调味即可。 [！ -empirenews.page----]

喝苦瓜茶能减肥吗？ 健康瘦在“苦”中轻松

食用禁忌

苦瓜是凉性的，一般脾虚怕冷的人不应该生吃。 另外，苦瓜中含有的奎宁成分受刺激收缩，有可能引起流产，所以孕妇也不应该多吃苦瓜。