产后减肥：瘦腰瘦肚子按摩减肥法

产后**的赘肉通常集中在腹部。 就是所谓的“救生圈”。 因为讨厌运动，所以不能减肥和绝食。 想要减肥是很难的，但是通过按摩减肥的话，不仅马上见效，还不需要减肥哦。

因为肚子周围聚集了很多穴位，掌握几个重要的穴位就能有效减肥。 其最主要的三个穴位是腹部按摩减肥选穴关元穴(脐中下3寸)、天枢穴)脐旁开2寸，一般左右脐斜上1寸，有动脉须不断指者为穴，右侧一穴不重视中胶穴(脐上4寸)。

腹部按摩减肥法可用二指叠按法：

也就是说，拇指重叠、按压重量要求部下有脉搏、患者不感觉疼痛的波推法(双手指并拢，自然伸直，左手手掌放在右手指背，右手指平放在腹部，()向前按压，按

做腹部按摩的时候，最好仰卧在床上。 首先用波浪形按压法从上腹部移动到下腹部3-4次，然后依次用双指重叠按压法应用于中脘、左天枢、关元三孔，一个孔按压2-3分钟，一个孔按压后应用波浪形按压法2-3分钟左右，每天进行一次。 但是，饭后或特别饿的时候不能按摩。 有慢性病的人最好按摩一个月后休息几天再行动。 每天坚持按摩，根据饮食进行调整，持续下去的话就有减肥的效果。

以上方法，早晚各选择一次，每次20—30分钟，也可以达到腹部减肥的目的。 永远拥有。