跑步被定义为陆地动物使用脚移动。 跑步在运动上的定义是一种步伐，两条腿在不同的时间接触地面。 它既是有氧运动，也是厌氧运动，完全掌握了它以多快的速度奔跑。

慢跑的好处有哪些

慢跑的好处是减肥，为什么很多人说这是容易发胖的体质呢？ 其主要原因是平时运动量不够，肌肉力量下降，长期没有消耗的脂肪进一步随意积累，从而使体型在视觉上变强。 慢跑有助于养成容易燃烧脂肪的好体质。 另外，可以收紧身体，保持年轻，养成正确的姿势。 另外，还可以调整身体，跑步的地方也没有限制，比去健身房还能节约很多钱。 慢跑给人带来快乐，这种快乐也是减肥的原动力。

跑步的最佳时间在什么时候

早上的空气很清新，阳光当时对跑步的人非常有利，早上跑步可以让你心情舒畅，精神上感受快乐，提高身体新陈代谢，但对呼吸道有病的人，选择傍晚跑步