我是@晨妈减脂，点击右上方“关心”减肥达人减肥训练营，按期分享瘦身学问，和你一路将减肥进行到底减肥达人减肥训练营减肥计划最佳减肥方法。

　　什么是碳轮回减肥法？顾名思义快速减肥，碳轮回减肥法就是把一样平常糊口依照高碳日，中碳日，低碳日来划分，正当的放置一日三餐最佳减肥方法，协助提高新陈代谢，推进身体脂肪和能量耗损的一种减肥方式。

　　给大师分享一款很是简略的14天碳轮回减肥食谱减肥达人减肥训练营，照着吃就能瘦，年后我就起头施行了，并且曾经瘦了6斤，你也一路来吧。第一天(低碳日)早餐:水煮蛋2个+豆乳1杯午餐:鸡胸肉+绿叶蔬菜晚餐:水煮虾+炒木耳

　　第二天(中碳日)早餐:水煮蛋2个+苹果1个午餐:西蓝花+虾仁晚餐:荞麦面+五花肉第三天(高碳日)早餐:瘦肉粥午餐:牛肉+杂粮饭晚餐:凉拌黄瓜+蒸红薯

　　第四天(低碳日)早餐:水煮蛋2个+黑咖啡1杯午餐:牛肉+娃娃菜晚餐:生菜+五花肉第五天(中碳日)早餐:水煮蛋2个+豆乳1杯午餐:鱼肉+荞麦面晚餐:冬瓜海带汤+青菜

　　第六天(高碳日)早餐:小米粥午餐:牛肉+土豆晚餐:煎牛排+豆腐汤第七天(纵容日)这一天能够给本人放个假，想吃什么就吃什么，但留意不要吃撑。第八天(低碳日)早餐:水煮蛋2个+圣女果10颗午餐:西蓝花+鸡胸肉晚餐:水煮虾+菠菜

　　第九天(中碳日)早餐:水煮蛋2个+核桃2个午餐:半碗米饭+虾仁+青椒炒肉晚餐:豆腐汤+冬瓜第十天(高碳日)早餐:蒸玉米午餐:牛肉+杂粮饭晚餐:紫菜汤+紫薯

　　第十一天(低碳日)早餐:水煮蛋2个+脱脂牛奶午餐:牛肉150g+蔬菜晚餐:虾仁200g+蔬菜不限量第十二天(中碳日)早餐:玉米+牛奶午餐:牛肉150g+蔬菜不限量晚餐:龙利鱼200g+红薯150g

　　第十三天(高碳日)早餐:紫薯+牛奶午餐:半碗米饭+1个鸡腿+蔬菜不限量晚餐:鸡胸肉150g+蒸红薯100g+番茄汤第十四天(纵容日)高碳日想吃什么都能够最佳减肥方法，不要吃撑就行了减肥计划。

　　以上这个14天碳轮回减肥食谱，你记住了吗？记不住的伴侣珍藏吧，否则当前可能找不到了。年后想要倏地瘦的美眉能够尝尝这个食谱快速减肥，结果线斤，你也快来尝尝吧！#头条创作应战赛#