这是外洋一位胖小哥“不喝水减肥”的应战日志，这是他应战前的身段环境。身高188的他体重到达了112kg，他的腰腹部囤积了大量脂肪，看上去相当痴肥。

　　下图中的他体重99kg，曾经减去了不少。但这时候喝水减肥法还没起头实行，这只是他节制饮食获得的成果马斯克被催吃减肥药，结果实在也相当显着了。

　　但由于厥后没管住嘴，体重再一次反弹到100kg摆布。感应懊丧的他起头测验考试只喝水、不吃食品，对峙28天的减肥打算减肥小妙招。

　　上图中图二为打算第一天，图三为打算竣事时的身段。线个月时间内他的身段小了若干圈，最初以至起头浮现肌肉线条减肥食物排行榜最佳减肥方法。

　　打算进行到一半时，他就曾经减掉了14公斤体重，相当于每天就要掉1公斤，险些是在以肉眼可见的速率进行变迁。

　　21天后，不只仅是腰腹部，面部脂肪也起头削减。已经那张略显圆滚的脸，也起头变得棱角分明。

　　第28天，赘肉根基消逝得一干二净，身段变得紧致，第一次显显露了令人兴奋的肌肉线条减肥食物排行榜。

　　我感觉在这时期，小伙儿该当没有做任何活动。起首是由于没有足够的能量，没有体力去熬炼；并且不吃任何食品就象征着险些没有摄入热量，既然没有摄入，就没需要再做活动去耗损。

　　只喝水、不消动，还能获得这么棒的结果，你是不是曾经摩拳擦掌了？赶早打住这个设法，1个月不吃食品，会严峻影响你的身心康健，规复一般后饮食身段也会反弹。

　　想要减肥最佳减肥方法，最好就是从你摄入的热量来历下手。把饼干马斯克被催吃减肥药、蛋糕等精制高点替代成土豆最佳减肥方法、红薯这类粗粮；

　　戒掉一切含糖高的食物，由于糖是使人发胖的头号首恶。此中也包罗饮料，不如改为多喝1-2升水；

　　将逐日脂肪摄入量节制在25g内，但不克不及彻底杜绝，不然同样晦气于身体康健。多吃一些含卵白质高的食品，好比瘦肉、豆类，牛奶等。