白领一周减肥健康早餐简单营养科学搭配方法

白领减肥早餐搭配

星期一，买一杯豆浆，放入鸡蛋**，可以做全麦面包和脱脂火腿片做的面包。 这个早餐最早提高到了上班第一天的你。 鸡蛋**会让你更加充实和营养均衡。 [！ -empirenews.page----]

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星期二，今天是上班的第二天。 因为一般的事情很多，所以我们推荐日常早餐。 全麦面包搭配低脂牛奶，碳水化合物和蛋白质组合最有利于钙的吸收，避免低血糖。 [！ -empirenews.page----]

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星期三，用无粘锅煎鸡蛋。 不能有角。 在切了两片全麦的面包里，根据自己的喜好加入火腿、生菜和脱脂色拉酱就可以了。 也可以配置季节的水果。 你最好选择纯的**果汁。 [！ -empirenews.page----]

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是星期四。 快到周末了。 准备雅致的早餐调整心情吧。 热茶，搭配几片精致的面包非常方便，可以温暖肠道。 [！ -empirenews.page----]

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是星期五。 明天是周末。 想赖床的朋友，不妨去超市买些速冻菜肉包子和小笼包，帮助**脂肪代谢，让想偷懒的肌肉焕发活力。 选择汤包是最好的。