怎样减少背上的赘肉，让肩膀的背部变细，三首曲子演绎出迷人的曲线呢？

瘦背部美点在这里

背部的优点在于脊髓左右6点和腋下6点，共计12处。 这是容易疲劳、酸痛、气血淤滞的部位。 [！ -empirenews.page----]

怎样减少背上的赘肉，让肩膀的背部变细，三首曲子演绎出迷人的曲线呢？

STEP1：击退从内衣溢出来的赘肉

次数： 8次*3次

左手按右臂肘，右手绕到背上。 手掌呈弯曲状，用指腹按压肋骨之间。 一边滑动手一边按压，以便从后向前按压肋骨部分。 在接触内衣杯之前，你可以停止手的动作。 另一边也同样按。 [！ -empirenews.page----]

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STEP2：画大圆形绕圈的转肩运动 摆脱肩颈酸痛

次数： 8次*3次

两肩向前倾斜，从前到后画一个大圆绕圈旋转。 尽量扩大旋转范围。 早晚各两次。 从后面看，肩胛骨的部分看起来很紧密，有肩周炎的人可以多次翻身，消除僵硬和酸痛！ [！ -empirenews.page----]

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STEP3：背部变苗条纤瘦 也能运动到手臂

次数： 8次*3次

双手握成拳状，手背紧贴背部。 用指根关节**上下按摩，这个动作也有助于结实手臂。 [！ -empirenews.page----]

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**提示

MM先生记得每天都要坚持锻炼啊。 女人的美丽必须一直保持下去哦。 进入秋天也不能懈怠。 这可能是今年最后的表演季节吧。