凡是流食的制做是很便利的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻10磅体重减肥餐一日三餐食谱。流食要多样化，免得贫乏养分。在大夫指点下，以至能够逐日两餐流食。如许可在5个礼拜内减轻10磅体重。但要确保所取舍的流食能供给身体所需的养分素和卵白质，并要包管一日三餐减肥一周瘦10斤。