如何消除腿部水肿？ 推荐学生瘦腿的最快方法

充分休息

消除水肿的最好方法是保证充分的休息，也就是静养。 人在安静时心脏、肝脏、肾脏等的负担相应减少，水肿会自然减轻或消失。 所以，想减肥的女性们不要太累，在平时的生活中要注意休息。

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如何消除腿部水肿？ 推荐学生瘦腿的最快方法

穿着宽松的衣服

穿太紧的衣服会导致血液循环不畅，身体浮肿。 所以，为了减少浮肿，必须不要穿太紧的衣服。 不能穿过特别紧的婴儿。 但是，那个有弹性的**可以穿。 另外，鞋子也要选择容易浮肿、宽松的，避免脚受到压迫。

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如何消除腿部水肿？ 推荐学生瘦腿的最快方法

不得久站或久坐

尽量不要站着或一动不动地坐着。 另外，请不要长时间跷着脚坐着。 站着的时候要不时变换姿势，双脚都不要用一种姿势站着。 可以先弯曲一只脚的膝盖放松，然后换另一只脚，让双脚轮流休息。 坐着的时候最好每隔30分钟站起来走一次，活动一下脚，让静脉的血液回流。

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休息时抬高双腿

晚上睡觉前把脚抬高15-20分钟，睡觉时脚底下可以铺上高枕头或其他东西。 这样会促进血液逆流，减轻静脉内压的双重作用，缓和浮肿。 另外，在办公室工作时，可以在桌子下面放一张长椅或一捆书，脚放在上面，以减轻下肢静脉的淤血。

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进食足量的蔬菜、水果

蔬菜水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，在提高机体免疫力、促进新陈代谢的同时，具有解毒利尿的作用，防止多余的水分滞留在体内引起水肿。

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如何消除腿部水肿？ 推荐学生瘦腿的最快方法

食用低盐餐

日常生活中要严格控制盐分的摄入量，平时饮食要清淡。 请不要放太多盐。 如果已经水肿，请吃清淡的，不要吃咸的，特别是咸菜。 防止水肿恶化。