揭秘减肥秘方，探索每天喝水的最佳时间

晨起一杯水清肠排毒

专家建议每天早上起床时喝一杯热水。 有助于胃肠蠕动，有助于宿便排出。 有便秘困扰的女性，换成淡盐水或蜂蜜水的话，润肠效果会变好。 排出体内毒素的话，肚子自然会消失，体重也会下降。

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午饭前喝水减少进食量

饭前喝水可以减轻饥饿感，减少进食量，同时补充身体所需水分，加速新陈代谢。 吃饭时慢慢喝水，放慢吃饭速度，**直到吃饱，避免吃太多卡路里。

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午后喝茶提神促消化

下午是容易犯困的时候。 这个时候，为了打起精神，需要喝一杯草药茶。 不仅能促进消化，还能利尿解毒消除浮肿。 给你一点玫瑰花，对美容也有好处哦。

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喝水建议

人体所需水分每天约2000cc毫升，每天喝足够的水才能获得正常的新陈代谢，排出体内毒素。 但是，我建议晚上不要喝水太多。 首先是省去半夜去厕所的麻烦。 另外，晚上喝多了水也会浮肿。