1、全流质减肥法

这个食谱很简单，能吃的食物只有酸浆水。 脱脂牛奶清淡鸡汤(去除鸡皮)不加调料，无限量。

该方法能清洁胃肠，增强体质。

2、苹果、葡萄柚、脱脂牛奶减肥法

每天无限制地喝脱脂奶、苹果和葡萄柚。 只是，没有脂肪的饮食对皮肤不好。

这条法律的时间不能太长。

3、无糖减肥法

可以吃的食物：

肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，可以胖也可以瘦。

各种蛋类、海鲜类均可(贝、螺不可)。

奶类为奶油、奶酪、牛油及其他油类(牛奶除外)。

饮料类：饮用水不限，各种汤。 茶，无糖汽水。 柠檬汁(橙汁除外)不加糖的咖啡。

果蔬类：竹笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。

调味料：除了糖以外没关系。

不能吃的食物：

不能吃凡高糖类和淀粉类。

上面的食谱不限。 饿了就能吃了。 要说为什么，那是因为如果体内没有糖，就必须燃烧脂肪。 头两天还不清楚，接下来体重下降会很明显。 请不要忘记。 请不要对自己撒谎。 否则，你会丢掉前面的工作。

这个方法最适合去除腰、腹部的脂肪。