随着天气变冷，宝宝身上的各种小毛病层出不穷，感冒、上火、腹泻等麻烦不断骚扰宝宝，让**们非常担心。 其实，这些小问题都与营养素摄入不足有关。 特别是有几种与婴儿健康有关的维生素。 秋天到了，似乎是时候给宝宝补充维生素，提高抵抗力了。 接下来，我们来看看日常熟知的维生素是如何补充的。

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秋季维生素1：维生素A

维生素a有助于维持人眼正常视力，维持皮肤正常生长分化，维持呼吸系统和消化系统正常抵抗力。 维生素a的缺乏会引起抵抗力下降，宝宝容易患肺炎、支气管炎、麻疹、腹泻等疾病，严重的还会引起视力障碍，所以秋季补充维生素a尤为重要。

维生素a在食物中含量很少，比较丰富的只有肝脏、全脂乳、蛋黄这几种。 因此，必要时需要用维生素a补充剂来弥补食物的不足。

这里需要注意的是，绿叶蔬菜和橙子**蔬菜中的“胡萝卜素”在人体内可以是**维生素a，所以这也是补充维生素a的另一种方法。

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秋季维生素2：维生素D

维生素d的主要功能是调节钙磷代谢，帮助宝宝骨骼发育。 不足的话有可能影响宝宝的钙吸收，严重的话也有可能得佝偻病。 在阳光不足的秋天，给宝宝补充足量的维生素d是很重要的。

另外，维生素d和婴儿的免疫功能也密切相关。 有研究表明，反复呼吸道感染的婴幼儿中佝偻病的患病率也明显高于正常儿童。 同时，采用维生素AD滴剂预防和辅助治疗婴幼儿反复呼吸道感染，取得良好疗效，明显提高了临床治疗总有效率，降低了呼吸道感染的发病频率。 此外，美国学者的研究表明，儿童缺乏维生素d会增加过敏的危险。

维生素d和维生素a相似。 食物中含有的量不是很多。 肝脏、全脂乳、蛋黄中含有比较多。 另外，晒太阳还可以在体内产生维生素d，但相对于夏天充足的阳光，秋天宝宝晒阳光和食物获得的维生素d并不能保障身体的需要。 因此，为宝宝选择合适的维生素d辅食很重要，选择国药准字的品牌更放心。 例如，**群中口碑最好的伊卡奈奥比昂AD滴剂，严格按照维生素a与维生素d的科学比例3:1生产，能很好地满足宝宝日常维生素a和维生素d的需求，独特的花生口味适合宝宝，**

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秋季维生素3：维生素C

维生素c能维持皮肤和血管健康，增强人体抵抗力，促进感冒康复。

维生素c主要存在于水分多的植物性食物中，各种蔬菜、水果、豆芽中均含有维生素c。 维生素C多的蔬菜有白菜、绿菜花、青椒，多的水果主要有柑橘、橙子、葡萄柚、猕猴桃等。 每天给宝宝吃300克蔬菜和200克富含维生素c的水果，基本上可以满足一天的需要。 这里需要特别注意的是，蔬菜在烹饪中要尽可能快。 因为长时间加热会失去维生素c。

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秋季维生素4：维生素B2

维生素B2可以帮助人体获得能量，维持身体组织的正常更新。 维生素B2不足可能会引起口腔疼痛、眼白发红、害怕流泪等症状，也可能影响脸部的清爽。 因此，如果你发现宝宝有上述症状，请注意这种维生素是否缺乏。

有很多补充维生素B2的方法。 多吃绿叶蔬菜，多喝牛奶，给宝宝补充药片，可以经常补充。 由于这种维生素参与身体的能量代谢，如果宝宝缺乏维生素B2，就要注意不要吃油腻的食品、油炸食品和甜食。

了解了这些秋季必备的维生素知识，**们相信宝宝一定能战胜“秋季并发症”，让宝宝健康快乐地成长！