产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

女性老年人的很多病都是在做月子的时候落下的。 产后第一顿饭的缺乏被证明会引起月子病。 女性产后体内激素水平大幅下降，身体过度消耗，容易受到疾病的侵袭。

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产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物。 鸡蛋汤、蒸蛋汤等。

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产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

产后不要多吃鸡汤、猪蹄汤。 每天食用可能会引起腹胀和腹泻。 韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等辛辣生凉食物也应杜绝。

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产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

第一顿饭吃食物。 山楂、桂圆、鲤鱼等。 山楂可以加速**的恢复； 桂圆可以补气； 鲤鱼促进**的收缩，帮助清除残血。

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产后恢复最重要的第一餐 怎样吃才对

传统的滋补品有糖、米粥、红枣、鸡蛋、芝麻等。 促进乳汁分泌的有排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。