苋菜粥

准备食材：红苋菜1根，糯米适量

做法：红苋菜洗净，水煮，取出汁，与糯米一起煮成粥即可。 夏天坐月子的**们可以多吃红苋菜起到清热解毒的作用，补血补钙。

烧牛蹄筋

准备食材：牛蹄筋、青菜心适量

做法：先将牛蹄筋放入砂锅，加入700g水，沸腾后取出切成块，锅里放油，放入青菜，然后加入牛蹄筋、料酒、生姜、酱油及煮蹄筋汤，煮好后加入调味料。 牛蹄筋能健脾益胃、强筋健骨，为产妇提供必要的营养。

鸡蛋豆腐

准备食材：鸡蛋2个，豆腐1个

做法：鸡蛋打碎放入碗里，搅拌均匀，加入适量盐，锅里加适量油加热，放入豆腐皮，淋上捞出的蛋液即可。 豆腐还有养血益气的功效，蛋白质含量丰富，多餐有利于产后恢复。