宝宝粥膳食补充剂的制作方法大全

今天给大家安利一种叫芦笋的蔬菜！ 其质地鲜嫩，风味鲜美，像生菜笋一样柔软可口。

最重要的是芦笋营养价值非常高，低糖、低脂肪、高纤维素、高维生素。 芦笋中含有钙、磷、钾、铁和其他微量元素等人体必需的多种元素。 另外芦笋水分充足，对于容易着火的宝宝来说，可以清热利尿。

萝卜有消食、清热化痰的作用，可防止宝宝消化不良、便秘。

我把青翠的芦笋做成汁，浇在粥上，配上晶莹的萝卜丝和芬芳的鸡菇，很快就能俘获宝宝的心！ 不仅能中和萝卜的辣味，还能和清淡可口的芦笋一起只剩下甜丝丝的味道，就连鸡肉吃了也不会当柴火。

萝卜芦笋鸡肉粥

食材：大米20g、鸡肉30g、萝卜30g、芦笋2瓶

烹饪方法：煮

是否搭配主食：可作为宝宝的饮食

参考月龄： 8个月以上

难度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

*文字菜单*

1 .准备食材：大米20g、鸡肉30g、萝卜30g、芦笋2根。

2 .将芦笋切成小段。

PS :芦笋可以用淘米水或苏打清洗。 农药一般是酸性的，用碱性物质洗涤经常中和。 冲洗一次后，需要去除芦笋前端花蕾中的泥沙。 这个部分是芦笋中营养最集中的部分，所以千万不要扔掉。

芦笋旧的情况下，最好用削皮刀轻轻刮去外皮硬的部分。 去外皮真轻啊。 手上的力气太大了，一刀肉不能没了哦~

不去皮的话，吃的时候会出现残渣，有可能影响口感哦。

3 .将切好的芦笋放入锅内，用热水煮。

PS :煮好的芦笋最好马上用冷水浸泡。 这样才能保持颜色的绿色。

4 .将芦笋放入搅拌机，加入适量的水。

5 .把芦笋搅拌成汁。

PS :芦笋很硬，所以有无论是加水还是切碎都不好消化的宝宝。 我们把它做成汁放在粥里，可以给宝宝补充营养，不怕消化不好哦~

6 .把做好的芦笋汁放入碗里备用。

PS :宝宝吃的时候，请用过滤器过滤，不要有粗糙的杂质。

7 .把萝卜切成薄片。

8 .用热水煮萝卜。

PS :萝卜有点辣，用热水煮一下就能去除大部分辣度，宝宝也能接受。

9 .用小刀将煮软的萝卜切碎。

[！ -empirenews.page----]

10 .把鸡肉切成小块。 PS :如果你怕宝宝有腥味，你最好用柠檬汁腌鸡肉块。

11 .锅里倒入凉水，加热鸡肉，去除血泡。

12 .煮好的鸡肉完全白了，放入碗里，用勺子或面棒捣碎鸡肉，捣碎成鸡菇。

PS:8-11个月大的宝宝如果咬不到鸡肉的最后一口，也可以省略这个步骤。

13 .把米洗干净。

14 .将大米沥干后放入锅内，煮成粥。

15 .粥做好后，放入准备好的芦笋汁。

16 .加入切碎的萝卜和香菇。

17 .煮到所有食材都熟了。

PS :粥的浓度可以根据自己宝宝的月龄煮到合适的程度哦。

18 .煮出青涩爽口的粥。 如果宝妈们买不到芦笋的话，也可以用生菜和其他绿色蔬菜代替哦。