红米豆浆粥的制作方法介绍

补钙是麻们永远讨论的大问题！ 日常生活中有很多补钙的好食材。 例如，海产品虾皮牛奶、牛奶、奶酪； 还有芝麻酱。 你知道吗？ 除此之外，大豆的钙含量也非常丰富！

红米粥加豆浆，一碗普通米粥补钙的效果会更多。 适量加入颜色鲜艳的蔬菜，营养和味道会更好，五颜六色的外表可以让宝宝吃好几口。 其中的红米可以用于粥和汤，但要注意给宝宝吃要煮得嫩烂的。 消化会变好。

很多家长担心豆浆会引起性早熟，其实豆制品中含有的是植物雌激素，与人体内的雌激素不同，不会引起性早熟。 但是，我不推荐一岁前的宝宝经常喝豆浆。 豆浆的营养密度不高，摄取过多会影响其他营养素的摄取吸收。

红米浆粥食材：

干大豆80g、红米10g、婴儿粥米15g、西兰花5g、胡萝卜5g、彩椒5g

是否与主食搭配：成为宝宝的主食

参考月龄： 11个月以上

难度：无难度

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

红米浆粥图文步骤：

1 .食材准备：干大豆80g、红米10g、小米粥15g、西兰花5g、胡萝卜5g、彩椒5g

PS :放彩色青椒是为了给米粥上色。 如果你不喜欢宝宝的味道，你可以取消彩椒。

2 .把干大豆泡在水里洗。

3 .大豆沥干后放入豆浆机，加入适量清水煮豆浆。

4 .过滤煮好的豆浆，去除豆渣。

PS :过滤后的豆渣可以留着给宝宝做豆腐渣。 做早饭也可以哦。

5 .红米用清水洗净，浸泡一会儿。

PS :红米不好煮，请尽量用水浸泡一会儿。 煮得嫩一点，宝宝更容易消化。

6 .用清水冲洗宝宝的粥米。

7 .把青椒切碎。

PS :很多麻担心彩椒有辣味，其实这些漂亮的彩椒属于青椒，不仅营养丰富，而且吃起来也很甜。 宝宝偶尔也可以少吃一点。 如果宝宝的味觉敏感，少吃或者长煮时间，这种彩椒的辣度就会减弱。

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8 .把红椒切碎。

9 .胡萝卜切成细丝，用小刀切。

10 .西兰花用热水煮，切碎。

PS :西兰花最好用热水煮。 这样可以去除西兰花中的残留农药和亚硝酸盐。

11.2将两种大米沥干后放入锅内，加入适量清水煮粥。

12 .粥差不多熟了，放入100g豆浆，继续煮。

PS :豆浆不要放得太快。 因为容易粘糊，所以最好尽量在粥米快熟的时候放进去。

13 .用勺子轻轻搅拌，避免锅底溢出，小火煮至豆浆沸腾。

14 .豆浆煮沸后，放入蔬菜，再煮一会儿，把所有食材煮熟即可。

15 .做好的豆浆粥浓郁的豆香扑鼻而来，五颜六色的蔬菜看起来很可爱。 宝宝食欲大增，一口气喝了一大碗呢。