流产后要随时注意身体

流产后要注意身体状况，特别是人工流产后要注意血容量，长时间出血应尽早就医治疗。 自然流产时，应注意就医**是否完全流产，以免造成不孕风险。

流产后应合理安排*

流产后，不能匆忙**。 流产会损伤**内膜，**颈口处于开放状态，早期**，一方面容易引起**感染，引起**内膜炎； 另一方面，也有人可能为了引起**内膜破坏而引起不孕症。

流产后请充分休息

流产后要充分休息，不能马上下床做体力活。 流产后最好产后坐月子，充分休息，给**最好的休息和恢复时间，避免**下垂或影响再次怀孕。

流产后要进行心理调节

流产对女性来说不仅是身体上的伤害，还有可能带来心灵上的创伤。 所以流产后的心理、心情调节也很重要。 流产后的心理调节不仅需要女性自身进行自我调节，更重要的是家庭的关怀。

流产后要做卫生护理

流产后要注意对女性**的清洁。 流产可引起**内膜损伤，导致**内膜抵抗力下降易感染细菌，引起其他妇科疾病。 所以流产后要注意保持**清洁，经常更换**，经常清洗**。

流产后要加强营养

流产后妇女身体营养大量散失，特别要注意及时补充体内铁质流失，避免身体出现缺铁性贫血。 营养补充应注意加强蛋白质、维生素、微量元素**的营养摄取。 推荐的食物如下。

1.鲜鱼

新鲜的鱼含有非常丰富的蛋白质，可以帮助流产后身体的恢复。 特别是吃有鳞鱼和淡水鱼，有助于修复流产对**的伤害。 常见的滋补食品有蒸鲈鱼、生鲫鱼汤**。

　2.鸡蛋

人流后吃鸡蛋，鸡蛋中丰富的蛋白质、氨基酸和多种微营养素有助于向身体补充因流产而损失的营养。 另外鸡蛋是高蛋白、容易消化的食物，对流产后的女性来说是很好的补品。

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　3.动物肝

流产对女性身体伤害较大，尤其是**内膜损伤较大，可以吃动物肝脏进行身体营养补充，尤其是流产引起的出血体铁的补充，避免流产后贫血的发生。

　4.动物血

动物血中含有多种营养物质，是补养身体的好东西。 我们说吃什么补什么，流产后，身体需要补充失去的铁。 吃动物血是很好的补血方法。 不仅铁含量多，还有助于去除有害物质。

　5.兔肉

兔肉含有丰富的蛋白质，属于低脂肪低胆固醇，且兔肉中蛋白质含量高于普通肉类，脂肪、胆固醇含量低于普通肉类，适合流产后妇女补充。 此外，羊肉、猪肉里脊肉等肉适合流产后的女性。

6.豆制品

流产后吃豆浆、豆腐等豆制品，有助于调理脾胃，调理流产后的体虚。 此外，流产后喝豆浆有助于卵巢功能恢复，有利于再次受孕。

　7.莲藕

莲藕一方面营养丰富有助于补充身体营养，另一方面莲藕皮有助于流产后清除体内淤血，帮助女性流产后调理脾胃。

另外，流产后，应该多摄取各种蔬菜。 因为蔬菜中含有的维生素、水溶性纤维有助于流产后补充身体所需的营养，水溶性纤维素也有助于避免产妇便秘。

　8.水果

流产后，可以吃很多水果。 水果含有丰富的水分，有助于补充身体的水分。 流产后，可以避免出汗多导致身体缺水。 此外，水果中的维生素也是流产后需要加强的营养。 但需要注意的是水果多为寒凉，可以尽量有选择地吃温热的水果。 如水蜜桃、龙眼、荔枝、金橘等。

　注意：总之流产后，选择的食物一定要有丰富的营养容易消化是最好的。 另外，流产后的饮食安排应该需要比平时多供应，以满足身体的需要。 特别是营养价值高的蛋白质、维生素、无机盐类，特别是铁和水分的特别补充。