■ 阶段：适合8-10个月宝宝

1南瓜汤

食材：2汤匙特级初榨橄榄油、1/4杯洋葱切丁、500g南瓜去皮切丁、蔬菜汤一碗

Step 1：将洋葱丁和南瓜丁放入炒锅里煎熟，洋葱炒至半透明后，加入蔬菜高汤

Step 2：将混合物用小火煨，直到南瓜汤成为较稀的泥状

Step 3：添加一些胡椒或者迷迭香提升辅食香气

Step 4：也可以在汤里加入一些米糊增加宝宝的饱足感

Tips：如何制作蔬菜汤

有些妈妈在后台问说蔬菜高汤怎么做，其实方法很简单。把你喜欢吃的一些蔬菜，比如白菜、胡萝卜、蘑菇、玉米、西兰花等，洗净切块后，放入水里煮就可以了，煮熟后捞起里面的蔬菜，剩下汤水备用即可。 

2烤南瓜片

食材：小南瓜半个、特级初榨橄榄油

Step 1：将南瓜切片

Step 2：用一丁点儿橄榄油洒在南瓜上，将南瓜片铺在烤盘上

Step 3：在上面撒上肉桂

Step 4：将烤盘放进烤箱，把南瓜烤熟就可以啦

■ 阶段：适合10-12个月宝宝

1南瓜香蕉沙

食材：半杯酸奶、1/2杯牛奶、500g南瓜、无糖果酱、1根冷冻香蕉

Step 1：煮熟南瓜备用

Step 2：将所有材料混在一起加入搅拌机搅拌成泥状即可